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suncity99.com:秋天温差大,推荐3个润肺止咳的食疗方法,提高宝宝抵抗力

作者:xieqiong 时间:2019-11-01 10:54:08 来源: 申博AG视讯 大众养生网
文章导读

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  秋天我们最怕的就是一个“燥”字,空气中水分缺乏,大人容易嗓子干燥。表现在小朋友们身上就是感冒、扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等多种呼吸系统疾病。所以,秋分之防燥养肺很重要。

  建议这个时候可以给宝宝吃一些润肺的食物,比如银耳,百合,麦冬,大米小米粥等。大人在这个时候也比较适宜吃这些东西,家里可以常备着。

  1.首先就是小米大米粥。

  小米大米粥是五谷之神,其实小米大米粥是非常符合我们这个播种,以及四季生长。对宝宝的脾胃,有非常好的帮助。大米和小米粥的米油可以很好的帮助去调节宝宝肠道功能的健康。而且这个调节是双向调节,如果腹泻的宝宝,喝了可以让你腹泻没有那么严重。如果是积食便秘的宝宝,又可以是润滑肠道的作用。所以可以在秋天多给宝宝喝点米汤,米粥都是非常好的。

  2.第二就是百合水。

  大家都知道百合有非常好的清肺滋阴,润肺的功效。可以把30克百合煮水,可以先泡10分钟,然后煮20分钟就可以。喝百合水,对于秋天润燥是非常好的,而且还不会给我们的脾胃造成任何负担。有的银耳羹加入了红枣,枸杞,莲子,冰糖等,因为添加东西太多,反而可能增加宝宝体内的湿气。

  3.第三就是麦冬。

  麦冬的滋阴润燥的功效非常好,我们可以抓一把麦冬,然后先把麦冬煮水,用麦冬煮的水去熬粥,这样口感会更好,而且还能够在粥里面更多的起到滋阴润肺的功效,但是脉动。家家长在熬的时候可以加一点冰糖,那像以上的三种食疗方法就是这个米粥啊,米汤,粥油,我们是可以天天给宝宝去喝的,所以对宝宝的身体健康非常好,那像百合水呀,嗯,麦冬水呀,这种我们可以一周适当的给宝宝喝3~4。

  进入秋天,主要的问题就是天会变得干燥,无论是皮肤还是肠道,还是口腔,整个人都会觉得没有夏天那么湿乎乎的。很多小朋友,会有的鼻炎,有的流鼻涕,一直然后咳嗽,还有的会便秘。

  老一辈的人,他们那会儿会有说贴秋膘的这个这个说法,那是因为他们过去的这个生活条件不太好。但是现在的人生活条件很好,吃的营养很丰富。如果还是按以前贴秋膘,大量吃一些比较滋补的食物,比如羊肉等,可能会引起宝宝体内有火。如果在秋天该收的时候,我们这个时候还给他去补,反而对小朋友的这个脾胃功能会造成一个非常大的损耗。

  很多小孩本身夏天过完以后就是体内湿气比较大,秋天来了再一燥热再一补,这个时候就很多小朋友就会积食和便秘。我们现在的生活条件都比较好,要以通以清为补。所以我们秋天可以多吃一些润肺的东西,不要去吃太油腻的。建议大家要早睡早起,减少夜跑。晚上也不要带小朋友,就是出去玩太晚,大概差不多7点左右就可以回家。

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